El término «rescatador emocional» es cada vez más conocido, pero aún muchas personas no identifican si lo son o si tratan con alguien que lo es.
Testimonio de un rescatador emocional:
«Me ofrecía siempre para solucionar problemas sencillos: llevar refrescos, comprar el pastel o aperitivos si alguien lo olvidaba, recoger a personas sin coche sin importar la distancia, prestar mi casa para reuniones, regalar cosas sin motivo o justificar actitudes tóxicas. Me costaba decir que no y daba consejos o resolvía problemas que ni me correspondían. Aunque disfrutaba ayudar, sentía frustración si no recibía lo mismo a cambio, aunque nunca lo reclamaba por miedo a parecer egoísta.
Con el tiempo y gracias a la terapia, entendí que mi conducta escondía una herida emocional. No solo ayudaba por altruismo, sino también por la necesidad de sentirme querido y valorado.»
¿Por qué sentimos la necesidad de rescatar?
Ayudar desinteresadamente es una virtud. Sin embargo, cuando ayudamos por sentirnos necesarios o por culpa, o porque creemos que debemos encargarnos del bienestar ajeno, nos convertimos en rescatadores emocionales.
El problema surge cuando esta ayuda invade la autonomía del otro, impidiendo que asuma responsabilidades. Así, el rescatador termina sintiéndose explotado y frustrado, mientras la persona rescatada se vuelve dependiente e incapaz de actuar por sí misma.
El triángulo dramático de Karpman: rescatador, víctima y perseguidor
En esta dinámica, los roles cambian constantemente. El rescatador, cansado de dar sin recibir, se convierte en perseguidor, criticando o culpando al otro:
- «Después de todo lo que hago por ti, ni siquiera te preocupas por mí».
- «Si yo no te saco cita médica, seguirías enfermo».
La víctima, por su parte, se siente juzgada y dependiente. Estos cambios generan relaciones tóxicas difíciles de romper.
¿Cómo salir del rol de rescatador?
- Reconoce el patrón y sé consciente de tus motivaciones.
- Deja de asumir responsabilidades ajenas.
- Fomenta la autonomía de los demás.
- Busca ayuda profesional si te resulta complicado romper con esta dinámica.
Si te identificas con este rol o quieres profundizar en el tema, no dudes en escribirme a hola@cristinaamezaga.com o por mensaje directo en redes sociales. Si necesitas apoyo psicológico para romper bloqueos y alcanzar tu bienestar, agenda una cita a través de mi página web www.cristinaamezaga.com
Dra. Cristina Amézaga
Psicóloga e Hipnoterapeuta
Nº de Colegiada: AO13874
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